秋季易抑郁,减压是关键_百家乐app官网

企业新闻 | 2020-10-11

百家乐app官网_寒露节气之后,落木缤纷,秋风秋雨恨列当人,这个时候如果再行遇上不顺心的事情,就很更容易动怒、焦躁,心慌胸闷、悲观失望、情绪低落,情况严重者晚上睡不着、白天吃不下。秋季不易抑郁症,加压是关键。  中医学指出,“秋订于肺,在志为忧。”秋季尤其是深秋往往是抑郁症的高发期。

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研究指出,与夏季比起,秋季阳光太阳光较少,人体的生物钟不适应环境日照时间较短的变化,造成生理节律失调和内分泌紊乱,因而经常出现了情绪与精神状态的失调,所以秋天是抑郁症的高发期。因此,多到户外洗浴阳光,多与人交流就尤其最重要。

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在紧绷的工作之余,可以培育一些爱好,以舒缓工作上的压力。不少人因为单位将开始本年度工作业绩盘点、谋划明年工作,“秋后算账”,压力减小,造成长时间紧绷着一根弦,结果经常出现肝胃不和,食欲不振等症状。  舒肝解郁、和胃解热,可以搭配北京同仁堂的舒肝和胃丸,其主要成分是香附(醋制)、白芍、佛手、木香、郁金、柴胡、白术(油炸)、陈皮、广藿香、槟榔(炒焦)等13味中草药,用作肝胃不和、两胁胀满、胃脘疼痛、食欲不振、呃逆腹泻、小便紊乱等症。

服用该药期间,饮食宜酸甜,忌酒及辛辣、生冷、油腻食物,有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者不应在医师指导下服用。  舒肝和胃还应当留意在饮食方面科学休养。对一些人来说,适度不吃点甜食还包括巧克力,能提高自己的心情,有助舒肝和胃。

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另外,牛奶、杏仁、豆腐、金针菇等食物都所含非常丰富的钙,具备一百家乐app下载|首页定的舒缓情绪起到。糙米、全麦、深绿蔬菜等含有维生素B的食物,也有一定的加压起到。香蕉、苹果、豆类、菠菜等食物中所含非常丰富的镁,适度摄取也能放开身心,也有助舒肝解郁、和胃解热。现在,天气日益寒凉,衣着、饮食都要留意御寒,要较少不吃凉拌菜。

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